Menu
By nasz układ odpornościowy spełniał swoje zadanie, musimy zdrowo się odżywiać i dbać o regularną aktywność fizyczną. Jednak czasem mimo dużych starań, układ immunologiczny wymaga dodatkowego wzmocnienia. Możemy je osiągnąć dzięki właściwej suplementacji. Na rynku jest mnóstwo rozwiązań, które zminimalizują ryzyko infekcji. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jakie suplementy na odporność wybrać, by nie chorować?
Suplementy na odporność kontra domowe mieszanki
Faktem jest, że odporność budujemy od środka. Na jej osłabienie może wpływać chroniczne niewysypianie się, stresujący tryb życia, nieregularne posiłki złej jakości czy brak ruchu. Niejako mamy więc wpływ na utrzymanie układu odpornościowego w dobrej kondycji. Jednak w dobie szalejących wirusów i ogólnego zmęczenia okresem zimowym, warto go dodatkowo wspomagać, by zapobiec przeziębieniom. Zanim sięgniesz po gotowe zestawy, stwórz własne, naturalne suplementy na odporność. Możesz systematycznie spożywać świeży czosnek, uzupełniając go miodem, w którym jest bogactwo witaminy C.
Witaminy, które są zawarte w suplementach na odporność
Rynek apteczny przygotował całą serię wysokojakościowych produktów, które możesz przyjmować codziennie, przez cały rok. Suplementy na odporność mają za zadanie wspierać Twój układ immunologiczny. Wśród wielu witamin i minerałów, które znacząco wpływają na jego pracę, znalazły się niezawodna witamina D3, kwasy omega 3, witamina C, cynk i produkty roślinne. Należą do nich tran, czosnek, cebula, wyciąg z żeń-szenia i korzenia jeżówki. Warto wspomnieć o przyprawach. Kurkuma, imbir, goździki także pozytywnie wpływają na zdrowie. Na liście znajduje się również laktoferyna. Największe znaczenie dla układu odpornościowego ma zdecydowanie witamina D3, której niedoboru doświadcza nawet 80% dorosłych Polaków!
Suplementy na odporność – praktyczne zestawy witamin i minerałów
Żeby skutecznie przeciwdziałać pojawianiu się infekcji, oprócz wyżej opisywanych zachowań warto podjąć odpowiednią suplementację na odporność. Możesz posiłkować się kompleksowymi zestawami, w których znajdziesz zarówno ziołowe kuracje wzmacniające w postaci herbat, jak i ekstrakty z roślin zamknięte w kapsułkach. Sięgaj po produkty, które mają w składzie cynk, witaminę D3, A i C. Możesz też szukać wśród artykułów bazujących na laktoferynie, zwłaszcza tych, które zawierają liposomalną witaminę C lub naturalną witaminę D3 z lanoliny. Warto wypróbować preparaty z udziałem oleju z kryla, który jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, -6 i -9.
