Menu
Obniżony poziom odporności przejawia się na różne sposoby, z których najczęściej wymienianym jest większa podatność na rozmaite infekcje. To jednak zaledwie początek długiej listy prawdopodobnych skutków. Jesteś wiecznie niewyspana? Męczą Cię najprostsze czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność? Bardzo możliwe, że te dolegliwości również są spowodowane brakiem należytej odporności! Sprawdź trzynaturalne, a przy tym skuteczne sposoby na maksymalne wsparcie układu immunologicznego (czyli odpornościowego).
Jak zwiększyć swoją odporność? Przyjmując odpowiednią dawkę witaminy C!
Bez dwóch zdań, odpowiedni poziom witamin w organizmie, to klucz do sukcesu, jakim jest zwiększenie Twojej odporności. Przede wszystkim chodzi o dwie najważniejsze w tej kwestii witaminy, czyli C i D.
Dostarczając swojemu organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C, wpływasz tym samym na zwiększenie produkcji kolagenu. Stanowi on budulec naczyń krwionośnych, a także skóry i kości, dlatego im jest go więcej, tym lepsze jest Twoje samopoczucie. To jednak niewszystkie korzyści - odpowiednio wysoki poziom kolagenu powoduje, że skóra staje się gładka i nabiera upragnionego blasku. Oferowana przez nas witamina C składa się jedynie z naturalnych składników, dzięki czemu pozbawiona jest szkodliwychsubstancji zawartych w roślinach modyfikowanych genetycznie.
Nie zapominaj o zbawiennej mocy witaminy D
Jak już wspominaliśmy, wśród dwóch najważniejszych dla układu immunologicznego witamin, obok witaminy C niezmiennie wymienia się równie istotną witaminę D. Jej regularne przyjmowanie, pozwoli Twojemu organizmowi zwiększyć odporność poprzez wsparcie w utrzymaniu zdrowych i silnych kości oraz mięśni. Ponadto, nie możesz zapomnieć o zbawiennym wpływie witaminy D na zęby, które przy systematycznym stosowaniu stają się białe i lśniące. Podniesie się również poziom wapnia, który jest nie tylko głównym budulcem kości, ale również wsparciem dla pracy serca. Ponadto, witamina D stanowi jedno ze źródeł estrogenu i, co ciekawe, znacząco wpływa na procesy pobudzania mózgu. Jak widzisz, zwiększenie odporności, to zaledwie część pozytywnych rezultatów regularnego przyjmowania witaminy D.
Myślisz, że odpowiednia długość snu nie ma znaczenia? Mylisz się!
Obok dostarczania swojemu organizmowi właściwiej ilości witamin, równie istotną rolę w kwestii zwiększenia odporności, pełni dzienna dawka snu. Jeśli należysz do osób sypiających po cztery, pięć godzin na dobę – niestety, nic nie jest w stanie zastąpić takich braków. Twój organizm zwyczajnie nie ma czasu na regenerację, więc nie możesz oczekiwać od niego zbyt wiele. Co ciekawe, melatonina, czyli główna korzyść względem odporności wynikająca ze snu, wydziela się tylko w całkowitej ciszy i ciemności.Krótko mówiąc, jeśli pracujesz w nocy i próbujesz odzyskać straconą energię poprzez odsypianie w dzień – nie tędy droga! Warto też wiedzieć, że prawidłowa dawka snu dla osoby dorosłej to około ośmiu godzin na dobę.
